top of page

Trống rỗng, chán nản cùng thông điệp “bạn đã bỏ rơi mình quá lâu”!

Cuộc sống hiện đại với nhiều lo toan, bộn bề đã khiến cho cuộc sống ngày càng trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái chán nản, đánh mất đi những nụ cười và ít kết nối với chính mình hơn!

Vì nhịp sống quá nhanh, quá vội và nhiều nhu cầu leo thang mà cảm giác chán chường, mệt mỏi, chán nản có lẽ là điều bất cứ ai cũng từng trải qua ít nhất một lần trong đời.

  1. Chán nản có phải là một tình trạng tồi tệ?

  2. Nguyên nhân của nó là gì?

  3. Và có cách nào để chúng ta có thể khắc phục được tình trạng này hay không?

Chán nản trong cuộc sống

Trống rỗng, chán nản thông điệp “bạn đã bỏ rơi mình quá lâu”!

Thực ra, chán nản không có gì là xấu cả. Nó chỉ là một loại cảm giác trong tất cả rất nhiều cảm xúc của con người mà thôi. Và cách tốt nhất để chúng ta đối diện với những cảm xúc của chính mình đó là thấu hiểu nó.

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang rơi vào trạng thái chán nản?

Nếu bạn có một hoặc nhiều dấu hiệu sau, rất có thể “vị khách” chán nản đang ghé thăm nhà bạn:

  1. Sợ hãi bị bỏ lại một mình

  2. Thiếu hụt ý nghĩa và mục đích sống

  3. Cảm thấy trống vắng, có một lỗ hổng bên trong không thể lấp đầy

  4. Thiếu vắng cảm giác về sự hạnh phúc và đầy đủ

  5. Nghiện ngập hành vi (một thứ hoặc nhiều thứ)

  6. Trơ lì cảm xúc, khó thể hiện tình cảm

  7. Không có khả năng sống chậm

  8. Trở thành một người nghiện công việc (như một hình thức chạy trốn)

  9. Cảm thấy nhàm chán kéo dài và liên tục…

Trên đây là những dấu hiệu chung, còn tùy thuộc vào hoàn cảnh, tình huống của mỗi người biểu hiện của sự chán nản ở mỗi người sẽ khác nhau.

Có những người sẽ cảm thấy chán nản, mất cảm hứng trong công việc. Có người cảm thấy bế tắc, hoang mang, chán chường trong các mối quan hệ.

Có người sẽ cảm thấy mệt mỏi bởi áp lực của bàn tán, thị phi… Có người tự thấy mâu thuẫn với chính mình, lúc mong muốn điều này, lúc mong muốn điều kia, thấy năng lực không theo kịp với lí tưởng…

Thực ra, chán nản không có gì là xấu cả. Nó chỉ là một loại cảm giác trong tất cả rất nhiều cảm xúc của con người mà thôi. Chỉ cần chúng ta hiểu một chút về cơ chế của nó, thì chúng ta có thể thoát khỏi tình trạng này một cách dễ dàng.

Nguyên nhân dẫn đến sự chán nản

Một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng chán nản, mệt mỏi:

  1. Do sức khỏe yếu, cơ thể suy nhược

  2. Do làm việc căng thẳng, mệt mỏi một thời gian kéo dài, mất cân bằng

  3. Gặp phải thất bại trong công việc, tài chính, mối quan hệ…

  4. Tâm lý yếu, dễ bị sự chi phối của ngoại cảnh bên ngoài

  5. Cú sốc lớn, biến cố, tai nạn, khó vượt qua

Chán nản, mệt mỏi có nhiều mức độ khác nhau. Chán nản, mệt mỏi kéo dài sẽ khiến ta ngày càng mất năng lượng, mất đi hoàn toàn động lực và ý nghĩa trong công việc và cuộc sống.